Anya születik

2018. Aug. 20.
Ebben a cikkben igyekeztem mindent összeszedni, amit tudok a témáról, és a legfontosabb információk közé sorolom, iránytűként adom át.
Bátran tovább adhatja mindenki, aki olvassa, és bátran dönthet arról is, hogy elhiszi-e, egyet ért-e, alkalmazza-e.
 
Szülés
- a köldökzsinórt akkor érdemes elvágni, ha már nem pulzál
- az aranyóra nagyon fontos, testkontaktus a babával
- az anyatej beindulásához is testkontaktus szükséges, gyakran érdemes mellre tenni a babát, hogy rátaláljon az anyamellre, és beinduljon a tej a szopó mozgás hatására
- ha az édesanyának fájdalmai vannak, érdemes megtalálni a legkényelmesebb testhelyzetet a szoptatáshoz, oldalt fekve és hanyatt fekve is lehet szoptatni! Előbbinél a baba háta mögé lehet párnát tenni, hogy megtámassza, utóbbinál a könyökünk alá, amelyik kezünkkel tartjuk.
 
Szülés utáni depresszió
- az első három hónapon belül, két hétnél tovább tart
- alkalmatlannak érzi magát az anyaságra
- úgy érzi, hogy képtelen megfelelni az elvárásoknak
- szomorú, sír, szorong, kimerült, ideges, feszült
- nehezen koncentrál, nehezen dönt
- akkor sem tud aludni, amikor lehetne
- pánikszerű tünetek
- nem tud örülni a babájának
- kevesebb kommunikáció a babával, és kevesebb érintés, a baba mosolyára sem tud mosollyal reagálni az anya, ezek miatt a baba is feszültebb, nyűgösebb
 
Szülés utáni depresszió megelőzése
- ne támasszon túl magas elvárásokat sem ő, sem a környezete
- segítsen a család a házimunkában és a baba körül, de abban és akkor, amikor  és amiben az anya kéri!
- bátorítás, pozitív megerősítések, ne kritizálják az anyát
- felkészülni, amennyire lehet, a nehézségekre
- legyen kihez fordulni, akivel bizalmi kapcsolat alakult ki
- fogadjunk el segítséget
- stressz levezetésére találjunk megoldást, kis énidő, vagy mozgás, relaxáció, segítsen a család abban, hogy legyen ideje aludni
 
Segítség kérése és elfogadása
- mindent meg KELL tudnunk oldani? nem!
- különösen fontos segítséget kérni, amikor a kialvatlanság krónikussá válik, pl. hajat mosni sincs idő
- bevonni a családtagokat, vagy ha senki nincs, anyukákkal segíteni egymást, vagy babysittert hívni
- kitalálni, hogy egyáltalán mivel töltenénk azt a kis szabadidőt, ami jut? Sok anyukának ötlete sincs, mert automatikusan a házimunkának áll neki, ami nem pihenés, nem feltöltődés.
- szétnyílt hasizom esetén, ami rendkívül gyakori a várandósság alatt, érdemes RTM vagy love your belly trénertől edzéstervet kérni, vagy az órákra látogatni, mert speciális technikával kell végezni a gyakorlatokat ahhoz, hogy ne távolodjanak, hanem újra összezáródjanak a hasizmok
 
A baba első időszaka a pocakon kívül: a negyedik trimeszter
- a baba annyira igényli az anyukája jelenlétét, mintha még a pocakjában lenne
- azért nem maradhat még egy trimeszternyi időt az anyaméhen belül, mert olyan nagyra nőne a feje, hogy nem tudna megszületni, nem férne ki
- a testkontaktus, bőrkontaktus biztonságot ad, óriási igénye van rá /Bowlby/, és immunerősítő hatású is /Bagdy Emőke/
- testközelség, ringatás és szoptatás a három kulcsa leggyakrabban a megnyugtatásnak, a baba teljesen természetes igényei!
- szándékosan NE HAGYJUK SÍRNI! - nincs olyan, hogy "erősödik a tüdeje"
- NE TRÉNINGEZZÜK azzal a céllal, hogy "megtanuljon egyedül el- és visszaaludni, és megtanulja megnyugtatni magát", ezekhez a dolgokhoz idegrendszeri érés szükséges, és sok-sok biztonságot adó közelség a kezdeti időkben, a baba önállóan nem képes ezekre.
- NINCS OLYAN, HOGY HISZTI! a baba nem szándékosan sír, valamilyen szükségletét fejezi ki így, amelyet még önkontroll hiányában képtelen uralni.
- a kielégített szükségleteinek köszönhetően biztonságban érzi magát, bízik a világban /Bagdy Emőke, Erikson/, sőt, a kreativitás is így fejlődik /Ranschburg Jenő/
- ha úgy érzi, hogy hiába jelez, nem érkezik válasz a gondozójától, akkor nem fog jelezni egy idő után, de ugyanazt a stresszt átéli. Mivel már nem sír, ezért gyakran azt hiszik, hogy a tréningezett baba, akihez ritkábban megy be az anya, ill. nem veszi fel, csak beszél hozzá, átalussza az éjszakát. Sajnos ez nem igaz, ugyanúgy ébred, csak már nem bízik abban, hogy valaki megnyugtatja őt, így nem csökken a szorongás, ébren fekszik.
 
Szoptatás
lll.hu, szoptatasportal, szoptatasert.hu
W. Ungváry Renáta cikkei, könyvei
- WHO /Egészségügyi Világszervezet/ szerint 2 éven át, és azon túl
- nem csökken az anyatej tápanyagtartalma az idővel
- étel, ital, fájdalomcsillapitás és megnyugvás is
- egy felnőtt sem 3 óránként eszik/iszik, ezért is a mai kutatások alapján az igény szerinti szoptatást javasolják
- az első hat hónapban az igény szerint szoptatott babáknak nincs szükségük vízre
- az édesanyák 98%-a tudna szoptatni, ha megfelelő információkat kapna, természetesen a mellbimbónak meg is kell edződnie a szoptatás elején, de gyakran csak a rossz technika miatt fájdalmas a szoptatás. A szoptatási tanácsadók képzett segítséget jelentenek ebben az esetben, erről a témáról többet tudnak, mint bármely más szakember, személyes találkozásra is van lehetőség, de telefonon/e-mailen ingyenes a tanácsadás, elérhetőségek olvashatóak itt: http://ibclc.hu/
- tévhit, hogy létezik vizes tej vagy kevéssé tápláló
- ha belealszik a baba a szoptatásba, az azt jelenti, hogy elfáradt, nem jelenti feltétlenül, hogy evett/ivott eleget. A szopás folyamata fárasztó egy csecsemőnek, előfordul, hogy elalszik, majd folytatná később a szopizást. A szopó mozgás, és a tejben található anyagok egy része is altató, nyugtató hatással van a babára. Gyakran az anyukák is elálmosodnak szoptatás közben.
- ma már nincs univerzális ajánlás arra vonatkozóan, hogy mit nem ehet a szoptató anya, ezzel úgy érdemes kísérletezni, hogy figyeljük a babánk reakcióit
- az anyatej mennyisége a kereslet-kínálat elvén működik, a baba magának csinálja a tejet, így minél többet van mellen, annál több tej termelődik, ezért kockázatos kevésnek érzett tej mellé tápszert vásárolni, mert a jóllakott baba kevesebbet szopizik, tovább csökken a tej mennyisége
- szülés/császármetszés után elegendő a baba pici pocakjához mérten az előtej mennyisége, amely különösen zsíros, tápláló
- ha elmegy valakinek a teje, még egy időn belül visszahozható
- lefejt és fagyasztott tej maximum fél évig tartható el mélyhűtőben, hűtőben csak egy napig
- tehéntejjel nem pótolható!!
- gyakran halljuk, hogy szoptatás alatt nem szabad semmilyen gyógyszert szedni, ez szerencsére nem teljesen igaz, az e-lactancia.org oldalra beírva a termék nevét vagy hatóanyagát, kiadja, hogy jelent-e kockázatot a babára nézve
- érdemes csatlakozni a Facebook "Szoptatási tanácsadás - kérdezz felelek" csoportjához, ahol szakemberek segítik válaszokkal a kérdezőket
 
Igény szerinti szoptatás
- ideje, időtartama nem korlátozott
- baba jelzései alapján, nem külső tényezőkhöz igazítva
- figyelve a baba korai jelzéseit, szájtátás, cuppogás például, nem várjuk meg, amíg sír
- éhség, szomjúság, megyugvás iránti vágy, és fájdalomcsillapítás is
- fogzáskor, növekedési ugrás ideje alatt, szeparációs szorongás miatt is többet igényelhet
- nem szükséges szoptatás előtt-után mérni, hogy mennyit evett, ha jól fejlődik, és van elég pisis és kakis pelenka, akkor elegendő, hogy a gyermekorvosi vizsgálatok alkalmával lemérik
 
Hozzátáplálás
- leghamarabb 6 hónapos korban, akkor is, ha tápszeres a baba
- az emésztőrendszer korábban még fejletlen /lásd bővebben lll.hu/
- vannak jelei, pl. tud ülni, felcsippenti az ételt, tud, és akar rágni
- fél éves kortól fokozatosan vezessük be az ételeket, az első 1000 nap kiemelt fontosságú a táplálkozás szempontjából is
- BLW-ről érdemes olvasni, igény szerinti hozzátáplálást jelent
- érdemes csatlakozni a Facebookon a Kiskanál Kommandó kozösségéhez, ahol egy gyermekdietetikus írásait olvashatjuk
 
Alvás
- kb. 3 éves korban érik meg az egyedül elalvásra és visszaalvásra
- napirend az első évben szinte értelmetlen, inkább a sorrend számít, hogy mi mi után következik
- evolúciós oka az ébredéseknek: ellenőrzi, hogy ott van-e a biztonságot jelentő személy
- fogzás, növekedési ugrás, szeparációs szorongás miatt lehet több ébredés
- hordozo.hu oldalon érdemes olvasni az alvásról, az alvásszakértőket is érdemes kérdezni
- az alvásnak több formája is lehet, 1., külön szobában, 2., egy szobában külön ágyban, 3., mindenki egy ágyban, 4., a szülői ágy mellé tolt ágyban, azaz babaöbölben. Tévhit, hogy a szülők szexualitása csorbát szenvedne az együttalvás miatt.
- a baba igénye az, hogy minél közelebb aludhasson a szüleihez, gyakran az anyának is kevésbé fárasztó, ha nem kell mindig visszatenni az ágyba a picit
- érdemes csatlakozni a Facebookon az "Alvás/altatás - támogató közösség szülőknek a hordozo.hu alvásszakértőivel" csoporthoz
 
Hordozás
- a testközelség alapvető igénye a babának, így hallja a szívdobogást, hasonlít a méhen belüli állapotra ez az megnyugtató érzés, és a hordozó személynek mégis marad két szabad keze, kevésbé fárad el a háta
- megkönnyíti a házimunkát, altatást, közlekedést, illetve vannak babák, akik nem maradnak meg babakocsiban
- hordozókendőben lehet diszkréten szoptatni nyilvános helyen is
- kritikus helyzetekben különösen jótékony: fogzás, betegség, oltás utáni altatás, mozgásfejlődési ugrások, túl sok inger esetén, ilyenkor el tud bújni, könnyebben megnyugszik
- a felnőtt szükségleteit támogatja: vendégség, koncert /fülvédő sem árt a picinek/, nagyobb testvér programjai
/Köszönet Csontos Eszternek, a Borsmama Hordozóklub vezetőjének az ötletekért./
- baba holmikat mosni öblítő nélkül érdemes
 
Hordozás helyesen
- KIFELÉ NEM HORDOZUNK! a baba hátának, csípőjének nem tesz jót, és nem tud elbújni az ingerek elől, ha megijed, ill. elfárad
- HAGYOMÁNYOS KENGURUBAN NEM HORDOZUNK! nem teszi lehetővé a megfelelő testtartást, lóg a lába, holott legalább a köldök vonaláig fel kellene húznia a térdeit, egy minimális területen támasztja csak alá a hordozóeszköz, a háta homorít vagy összeesik, holott C alakban kellene lennie
- elöl kb. 7 kilóig tudunk hordozni
- érdemes hordozási tanácsadóval beszélni, tőle tanulni kötéseket, több féle hordozóeszköz létezik, rugalmas kendő, hosszú szövött kendő, karikás kendő, csatos hordozó stb.
- hordozo.hu és Facebook "Babahordozás kérdések és válaszok" csoport, ahol szakemberek segítik válaszokkal a kérdezőket
 
Szerepek
- mostantól nem csak feleség/élettárs, és a későbbiekben újra dolgozó nő, de anya is vagy, talán ez most a legfontosabb
- szinte minden anyuka rendkívül nehéznek érzi, hogy helyt álljon az élete minden területén, ahhoz, hogy megbirkózzunk ezzel az érzéssel, szükséges letenni a megfelelési kényszert, és rátalálni a saját belső hangunkra, merni hallgatni arra, hogy "én mit szeretnék, mit látok jónak, mit tartok a legjobbnak a babám számára"
- segítséget kérni, illetve valakinek kiönteni őszintén a szívünket bátor dolog, közelebb visz önmagunkhoz, és a megoldáshoz is
 
Párkapcsolat
- a család alapja, de a megváltozott körülmények között próbatételek várna rá, ez egy természetes krízis, átmenetileg nehezebb, aztán megtanuljuk kezelni az új helyzeteket, rutinossá válunk az újfajta működésben
-  nagyon szükséges egymás iránt a türelem, tolerancia, empátia
- új fajta minőség, kiemelt jelentőségűvé válik az együttműködés, csapatmunka, egymás segítése
- előbb-utóbb szükséges kettesben kimozdulni ahhoz, hogy a párkapcsolat fennmaradjon, és működőképes legyen, mert ha nem teszünk bele újra meg újra energiát, magától ellaposodik
 
Elég jó szülő
- nincs tökéletes, és nem is kell, hogy legyen
- "szeretet és keretek" a legjobb szülői nevelési modell
- érzelmileg legyél elérhető a gyermeked számára
bízzunk anyai ösztöneinkben, a gyermekedet Te ismered a legjobban!
 
Egymás segítése vagy megítélése
- az anyukák keményen tudnak ítélkezni egymás fölött, pedig pont mindannyiuknak megértésre lenne szüksége
- mindenkinek vannak nehéz pontjai, csak van, aki nem beszél róla
- minden gyermek más, így az univerzális tanácsokat rugalmasan gondoljunk át
- nagy eltérések lehetnek időben a gyermekek fejlődési fokozatai között, könnyebb ezért versengés nélkül beszélgetni
- a baba-mama programokon lehetőség nyílik beszélgetésre, egymás iránt érdeklődve, közös nehézségeket megbeszélve könnyebben telnek a hetek
- Pl. Ringató, Kerekítő, úszás, baba-mama torna, klubok, játszótér, online felületek, pl. Facebook csoportok
 
Védőnői tanács:
"Egyél, amikor a baba eszik,
aludj, amikor a baba alsziik,
vasalj, amikor a baba vasal!"
 
"A szoba" című filmben hangzott el a következő párbeszéd, amely remélem, hogy mindenkinek ad egy kis önbizalmat:
- "Elég jó anya vagyok?"
- "De hát Te vagy ANYA!!!"

További hasznos olvasnivalók:
https://noihir.hu/9-facebook-csoport-amihez-erdemes-csatlakozni-friss-anyukaknak/
https://hellobaby.hu/melyik-facebook-csoporthoz-erdemes-csatlakozni-kismamakent-anyukakent/
https://pottyoslabda.hu/ingyenes-kisokossal-segitik-a-szuloket-a-gyermekgyogyaszok/


írta: Csizmadia Dóra

 Vissza az írásokhoz

Legutóbbi írások
Kulcsszavak
Csizmadia Dóra Dalma pszichológus

Csizmadia Dóra Dalma

diplomás pszichológus
+36.20.394.2020
info@csizmadiadora.hu







Friss adatvédelmi tájékoztatónkban megtalálja, hogyan gondoskodunk adatai védelméről. Oldalunkon sütiket használunk a jobb működésért. További információk
Nem fogadom el
Rendben
Beállításait mentettük